-
Millised on lainekiiruspalli funktsioonid ja eelised?
Treeningvahendite hulgas on lainekiiruspall üks parimaid vahendeid ja lainekiiruspall on ka üks levinumaid vahendeid. Samal ajal on lainekiiruspallil palju funktsioone ja eeliseid, kuid paljud inimesed ei tea, millist mõju see...Loe edasi -
Kuidas kõhulihaseid kõhuratta treeninguga õigesti avada?
Täna arutame kõhulihaste treenimiseks kõhuratta kasutamist. Iga liigutus tuleb teha õigesti. Kui liigutused on valed, on parem neid treeningust välja jätta. Niisiis, kuidas kõhuratast kõhulihaste treenimiseks kasutada...Loe edasi -
Kuidas valida joogamatti.
Jooga harrastades vajame kõik joogatarbeid. Joogamatid on üks neist. Kui me ei oska joogamatte hästi kasutada, tekitab see meile jooga harrastamisel palju takistusi. Kuidas siis joogamatte valida? Kuidas joogamatti puhastada? Millised on joogamattide klassifikatsioonid? Kui ...Loe edasi -
Sissejuhatus joogarulli kasutamisse
Joogaharjutusi nimetatakse ka vahurullideks. Ära vaata nende silmapaistmatut kasvu, aga neil on suur mõju. Põhimõtteliselt võivad need paistes lihased, seljavalud ja jalakrambid sinu kehal kõik aidata sul seda teha! Kuigi joogaharjutus on väga kasulik, saab see...Loe edasi -
Kuidas valida spordivööd
1. Mis on vöörihm? Lihtsamalt öeldes kaitseb vöökoht vöökohta, ennetades vöökoha vigastusi treeningu ajal. Tavaliselt treenides kasutame sageli vöökoha tugevust, seega on väga oluline kaitsta vöökoha turvalisust. Vöörihm aitab...Loe edasi -
Kuidas kasutada pedaali takistuslinti treenimiseks
Pedaali takistuslint ei ole nagu tavaline takistuslint, mis treenib ainult käsi ja rindkere. See saab treenida ka käte ja jalgade lihaseid. Saate treenida käsi, jalgu, vöökohta, kõhtu ja teisi kehaosi. Samal ajal on jala piirang suhteliselt...Loe edasi -
Kuidas kodus jooga harjutamiseks elastseid ribasid kasutada
Igapäevaelus meeldib paljudele inimestele joogat väga. Jooga on väga üllas viis treenimiseks. See mitte ainult ei aita naistel liigset keharasva põletada, vaid reguleerib ka naiste ebamugavustunnet. Regulaarne jooga võib ka keha lõdvestada. Mõju on kehale väga kasulik ja pikaajaline ...Loe edasi -
Kas sa tead, kuidas magamiskotte õues telkides kasutada?
Kuidas talvisel telkimisel hästi magada? Soojalt magada? Soe magamiskott on tõesti piisav! Võib-olla ostad lõpuks oma elu esimese magamiskoti. Lisaks põnevusele saad hakata õppima ka magamiskottide õiget kontseptsiooni, et end soojas hoida. Niikaua kui...Loe edasi -
Kuidas kasutada joogapatja
Toeta lihtsat istumist Kuigi seda poosi nimetatakse lihtsaks istumiseks, pole see paljudele jäiga kehaga inimestele kerge. Kui teed seda pikka aega, on see väga väsitav, seega kasuta patja! Kasutamine: - Istu padjal, jalad loomulikult risti. - Põlved on ...Loe edasi -
Kuidas kasutada TRX treeningvööd? Milliseid lihaseid saab sellega treenida? Selle kasutamine ületab teie kujutlusvõime piirid.
Jõusaalides näeme sageli rippuvat kummilinti. See on meie pealkirjas mainitud TRX, kuid vähesed inimesed teavad, kuidas seda kummilinti treeninguks kasutada. Tegelikult on sellel palju funktsioone. Analüüsime mõnda neist üksikasjalikumalt. 1. TRX rinnalt surumine Kõigepealt valmistage ette rüht. Me teeme...Loe edasi -
Milline on hantlite valik, saate aru pärast selle artikli lugemist.
Hantlid kui tuntuimad treeningvahendid mängivad olulist rolli vormimisel, kaalu langetamisel ja lihaste kasvatamisel. Need ei ole koha poolt piiratud, neid on lihtne kasutada olenemata publikust, need saavad vormida iga keha lihast ja on enamiku sportlaste esimene valik...Loe edasi -
Mis vahe on kodus ja jõusaalis treenimisel?
Tänapäeval on inimestel üldiselt kaks võimalust treenimiseks. Üks on minna jõusaali treenima ja teine on kodus harjutamine. Tegelikult on neil kahel treeningmeetodil oma eelised ja paljud inimesed vaidlevad nende kahe mõju üle treeningule. Kas teie siis...Loe edasi
