Kuidas talvel telkides hästi magada?Kas magad soojalt?Soojast magamiskotist tõesti piisab!Võib-olla ostate lõpuks oma elu esimese magamiskoti.Lisaks põnevusele saab hakata õppima ka õiget kontseptsiooni magamiskotid, et soojas hoida.Kui hoiate neid näpunäiteid magamiskottide kasutamisel silmas, saate oma magamiskottide tõhususele täieliku mängu anda!
Magamiskottide kasutamise kohta soojas hoidmiseks peate teadma kolme kontseptsiooni:
1. Ennetage esmalt kehatemperatuuri languse peamist põhjust
Magamiskoti põhiülesanne on tegelikult hoida ja säilitada sinu keha poolt kiirgavat kehasoojust.Soojendades keha ja magamiskoti vahelist õhku sooja hoidmiseks, peate kasutama kõiki vahendeid kehatemperatuuri kaotuse vähendamiseks.Näiteks magamiskoti sisemuse kasutamine, hea isoleeritud magamisalus, telgi eest varjualune või õige telkimiskoht.Niikaua kui neid võtmetegureid saab hallata, ei ole te täiuslikust soojusest liiga kaugel.
2. Vältige muid pisivigu, mis võivad põhjustada kehatemperatuuri langust
Pärast kehatemperatuuri languse peamiste põhjuste käsitlemist peame alustama muudest väikestest detailidest.Kontseptsioon jääb samaks, see tähendab, et püütakse hoida kehatemperatuuri ja seda kuuma õhu kihti.Näiteks: pane magama karvamüts pähe, pane selga kuivad ja mugavad riided, mine enne magamaminekut tualetti ja väldi keset ööd tõusmist.
3. Leia viis kehasoojuse säilivuse suurendamiseks
Joo enne magamaminekut kausitäis kuuma suppi või kaloririkast toitu, tee keha soojendamiseks väikseid harjutusi, kui lähete teise poolega telkima, minge koos magama!Kaks inimest saavad tõhusalt jagada kehasoojust ja tõsta temperatuuri.
Seejärel analüüsime ja uurime, miks ülaltoodud meetoditega saab tõhusalt hoida teie kehatemperatuuri ja seeläbi saavutada sooja hoidmise efekti.
1. Inimkeha ise soojendab/hajutab soojust
Inimkeha on nagu ahi, mis muudkui põleb.See mehhanism muudab keha soojaks.Kui aga puudub hea viis keha poolt eralduva soojuse nõuetekohaseks säilitamiseks ja säilitamiseks, mis põhjustab kaotust, tunnevad inimesed külma.Õige koguse udutäidisega magamiskoti kasutamine aitab soojust säilitada.Parem viis on kaaluda magamiskoti sisemuse kasutamist.Kui magamiskoti sisemust õigesti kasutada, peaks teoreetiliselt temperatuur tõusma 2-5 kraadi Celsiuse järgi.
2. Soojusjuhtivus/valige isoleerimiseks õige magamismatt ja põrandamatt
Kui lamate otse maapinnal kokkupuutes maapinnaga, neelab teie keha soojus maapinnaga.See on soojusjuhtivuse väga lihtne füüsikaline nähtus.Soojusenergia osaline ülekandmine kõrgelt temperatuurilt madalale põhjustab kehatemperatuuri kaotust.Sel ajal on väga oluline valida hea, tõhus ja õige magamismatt või põrandamatt.See võib tõhusalt blokeerida soojusjuhtivuse nähtust ja takistada keha liigset soojust maapinnale üle kandmast.
3. Kasuta telki/vali telkimiseks õige koht
Külma õhuvool põhjustab ka kehasoojuse kadu isegi pika tuule korral, isegi kui see on imelihtne.Sel ajal on väga oluline kasutada telki või valida õige laager.Temperatuuri languse vältimiseks peaksite proovima magada suhteliselt suletud keskkonnas, kus tuul ei puhu.
Tea, mis võib põhjustada temperatuuri langust ja mitte hoida keha soojas. Lisame sooja hoidmiseks spetsiaalselt mõned väikesed saladused ning kasutame magamiskotte, mis hoiavad end külmas ja külmas hoovuses soojas!
1. Palun pange selga kuivad ja mugavad riided
Ronides või vihma sadades on suur tõenäosus märgade riietega magama jääda.Niiskus võtab kehasoojuse ära, nii et hea une saamiseks on parem panna selga kuivad riided.
2. Katke kõik külma õhuga kokkupuutuvad osad
Inimese kehasoojus ei kao mitte ainult peast, vaid lausa voolab välja erinevatest kehaosadest, mis külma õhuga kokku puutuvad.Seega kui kasutad inimesekujulist magamiskotti, võid sooja hoidmiseks kanda magamiskoti mütsi, kui mütsi pole, siis karvamütsi!(Uuringud näitavad, et mida madalam on temperatuur, seda suurem on soojuse hajumine peast. Temperatuur on 15 kraadi, soojusest hajub umbes 30% ja juba 4 kraadi juures on see 60%.)
3. Mine enne magamaminekut tualetti, et vältida keset ööd üles tõusmist
Keha vajab kehatemperatuuri teatud temperatuuri hoidmiseks palju energiat, mis tähendab, et soojusenergiat tuleb kasutada ka oma uriini temperatuuri hoidmiseks.Seetõttu võib hea plaan enne magamaminekut tualetis käia tõhusalt soojusraiskamist vähendada.Samas on öösel üles tõustes kerge soe õhk minema jooksma.
4. Lõpuks sobitage paar meetodit, mis võivad kehasoojust aktiivselt suurendada
Öösel tarbitava soojusenergia täiendamiseks ja säilitamiseks võite juua kausitäie kuuma suppi või süüa enne magamaminekut mõnda kaloririkast toitu.Kui see teekond on koos oma partneriga, saate öösel samas voodis kallistada ja jagada kehatemperatuuri.Lõpuks võite enne magamaminekut teha ka kergeid harjutusi, kuid te ei pea higistamise tekitamiseks liiga palju treenima, kui saate oma kehatemperatuuri tõsta.
Lõpetuseks tahan kõigile meelde tuletada, et ülaltoodud näpunäited on täpselt õiged, mitte liiga palju, et öösel liiga palju kuumust või higistamist tekitada. Tekki löömisest võib külm või higi saada ja riided märjaks saada, nii et kahju, et ostsite hea magamiskoti.
Postitusaeg: august 09-2021