-
Pingutustorude kasutamine nelja liikumise treenimiseks
Rallitoru kükk Iseseisvate kükkide tegemisel suurendab pingutustoru kasutamine püsti tõusmise raskust.Peaksime vastupanuga võideldes hoidma vertikaalsemat asendit.Saate oma jalad laiemalt laiali ajada või kasutada suurema takistusega pingutustoru ...Loe rohkem -
Mõned tavalised puusa takistusriba harjutused
Elastsed ribad (tuntud ka kui takistusribad) on viimastel aastatel populaarne treeningvarustus.See on väike ja kaasaskantav, ruumisait ei piira seda.See võimaldab teil treenida igal ajal ja igal pool.See treeningvarustus on tõesti hämmastav ja väärt omamist....Loe rohkem -
Kuidas suurendada keha tugevust ainult ühe takistusribaga?
Ühe takistusriba kasutamine võib puusa- ja jalalihaseid piisavalt stimuleerida.Muutke alajäsemete tugevuse suurendamine ja sprintitulemusi tõhusamaks parandamiseks lihtsamaks.Alajäsemete elastsuspael võib viidata järgmisele kümnele liigutusele.Õpime...Loe rohkem -
Kõikjal, kus saate teha kogu keha vastupanuvõimet
Mitmekülgsest vidinast nagu takistusrihm saab teie lemmiktreeningukaaslaseks. Vastupanupaelad on üks mitmekülgsemaid saadaolevaid jõutreeningu tööriistu.Erinevalt suurtest rasketest hantlitest või kettlebellidest on takistusribad väikesed ja kerged.Sa võid need kaasa võtta...Loe rohkem -
3 takistusriba harjutust jala treenimiseks
Fitnessist rääkides tuleb paljudele partneritele esimese asjana pähe kõhulihaste, rinnalihaste ja käte ning muude kehaosade treenimine.Alakeha treenimine ei tundu kunagi olevat enamik inimesi, kes on fitnessprogrammide pärast mures, kuid alakeha treenimine...Loe rohkem -
Miks peaksite treeningule lisama takistusriba?
Vastupanuribad on ka peamine abivahend, mis aitab teil keerulisematel spordialadel navigeerida.Siin on mõned põhjused, miks lisada oma spordialale vastupanu!1. Vastupanupaelad võivad pikendada lihastreeningu aega. Lihtsalt venitades vastupanu ...Loe rohkem -
Kümme takistusribade kasutust
Vastupanu bänd on hea asi, palju kasutusvõimalusi, lihtne kaasas kanda, odav, toimumiskoht ei piira.Võib öelda, et see pole jõutreeningu peategelane, kuid see peab olema asendamatu toetav roll.Enamiku vastupidavustreeningu varustuse jõud on gener...Loe rohkem -
Sissejuhatus kolme tüüpi takistusribade erinevate kasutusviiside kohta
Vastupidiselt traditsioonilistele jõutreeningu vahenditele ei koorma takistusribad keha samamoodi.Enne venitamist tekitavad takistusribad väga väikese takistuse.Lisaks muutub takistus kogu liikumisulatuse ulatuses – mida suurem on venitus...Loe rohkem -
Mis on puusalihmade kasutamise eesmärk kükkimise harjutustes?
Võime märgata, et paljud inimesed seovad kükki tehes tavaliselt oma jalgade ümber puusarihma.Kas olete kunagi mõelnud, miks kükitatakse jalgadel rihmadega?Kas selleks, et tõsta vastupanu või treenida jalalihaseid?Järgnevalt läbi seeria sisu, et seda selgitada!...Loe rohkem -
Kumb on parem, riidest või lateksist puusarõngad?
Turul olevad puusarihmad jagunevad üldiselt kahte tüüpi: riidest ringrihmad ja lateksist ringiribad.Kangast ringrihmad on valmistatud polüesterpuuvillast ja latekssiidist.Lateksist ringrihmad on valmistatud naturaalsest lateksist.Niisiis, millist materjali peaksite valima?Las...Loe rohkem -
Mida peaks teadma hipbändide kohta?
Hiina puusarihmad on tõestatult tõhusad puusade ja jalgade kujundamisel ning võivad kesta kaua.Kuigi mõned inimesed võivad üla- ja alakeha harjutuste puhul tugineda takistusribadele.Puusalindid pakuvad aga rohkem haaret ja mugavust kui traditsioonilised takistusribad...Loe rohkem -
8 puusaliigese harjutust tuharalihaste treenimiseks
Hiina puusaliigese harjutuste abil hoiate oma selja pingul ja toonuses.Samuti aitab see kaitsta alaselga ja arendada õiget kehahoiakut.Oleme teie jaoks kokku võtnud 8 parimat puusarihma harjutust.Kui soovite näha tõelisi ja käegakatsutavaid tulemusi, tehke 2-3 tuharalihaste treeningut meie kohta...Loe rohkem
