Võime leida, et paljud inimesed seovad tavaliselt ahipibändnende jalgade ümber, kui nad küki teevad.Kas olete kunagi mõelnud, miks kükitatakse jalgadel rihmadega?Kas selleks, et tõsta vastupanu või treenida jalalihaseid?Järgnevalt läbi seeria sisu, et seda selgitada!
Kasutamise eelisedhipibändkükitades.
1. Luba rohkematel tuharalihaste rühmadel töös osaleda
Sügavaid kükke tehes on meie tuharalihased lihtsalt painutatud ja venitatud.Gluteus medius, gluteus medius aga täidab puusa röövimise ja horisontaalse pöörlemise rolli.See tähendab, et gluteus medius tugevneb paremini, kui seda teha samaaegselt.Muidugi saame seda lihasgruppi ka üksi täiendada.Kulturistid saavad kasutadapuusa bändidaja raiskamise vähendamiseks.Nii on töösse rohkem kaasatud jala- ja puusalihased, eriti gluteus medius ja välisrotaatorite rühm.Nii saate oma treeningueesmärke paremini täita.
Teine nähtus on see, et paljudel inimestel on lähendajalihased loomulikult tugevamad kui aduktorid.See saavutab treeningu tasakaalu ja aktiveerib adduktorid.See võimaldab kõigil meie keha lihastel tasakaalustatult areneda.Nii vältides keha kompenseerivat käitumist.
2. Muuda keha jõujoon stabiilsemaks
Kui teeme sügavat kükki, on meie keha ülalt alla pingeseisundis.Õlad, küünarnukid, selg, alaselg, puusad, jalad jne peavad kõik ületama töötakistust.Kuna allapoole suunatud jõujoon on maapinnaga risti, peame ületama ülespoole suunatud takistuse.Seda on kõigil lihtne mõista.Kuid me võime unustada, et on ka teist tüüpi pinge, nimelt jõujoon vasakult paremale.
Lõbustuspargi batuut, ma arvan, et saame sellega tuttavaks.Tavaliselt on batuudid ümmargused, neid ei nähta ruudukujuliste või muude kujudena.Kui lasete kaks suunda ainult voodist üles ja alla otse, ei lähe vasak ja parem suund otse.Siis on batuudi elastsus piiratud.Ei piisa kogu voodi toetamisest, see ei mängi ja tugipind ei ole stabiilne.
Lähme tagasi sügava küki juurde.Meie kehad on üles ja alla väga stabiilsed.Kuid kui sellele rohkem raskust panna, väheneb keha pinge ja stabiilsus.Samuti mõjutab see koolitust.
Kui aga kannate atakistusribateie jalal on mõju täiesti erinev.See hoiab teie reitel pinget seestpoolt väljapoole (vasakult paremale).See muudab teie keha stabiilsemaks, eriti kogu keha elektriliini.Olgu ülalt alla, vasakult paremale või seest väljapoole, pinge on alati olemas.Võimaldab teil treenida seda liikumist täie jõuga ning panna puusad ja jalad tulistama.See võimaldab põletada kehas rohkem rasva ja tugevdada rohkem lihasrühmi.Seega saate nikerdada "terasest" lihasrüü.
Loodan, et ülaltoodud sisu võib teile abiks olla.Kui soovite rohkem teada saada, võite minna aadressileEttevõtte NQFITNESS kodulehtrohkemate jaoks.
Postitusaeg: 07. detsember 2022