Mitmekülgne vidin nagu atakistusribasaab teie lemmik treeningsõbraks. Vastupanupaelad on ühed kõige mitmekülgsemad saadaolevad jõutreeningu vahendid.Erinevalt suurtest rasketest hantlitest või kettlebellidest on takistusribad väikesed ja kerged.Saate need endaga kaasa võtta kõikjal, kus treenite.Neid saab kasutada peaaegu igal kehaosal.Ja need ei koorma teie liigeseid liiga palju.
Kaaluge raske hantli pea kohal vajutamist ja seejärel neutraalse seisundi taastamiseks kiiresti kummardumist.Kogu raskus langeb teie küünarliigestele.Aja jooksul võib see mõnele inimesele ebamugavust tekitada või probleeme tekitada.Ja kui kasutate atakistusriba, säilitate pideva pinge treeningu kontsentrilise (tõstmise) ja ekstsentrilise (langetamise) osa ajal.Pole välist koormust, mis sulle lisapinget tekitaks.Samuti on teil täielik kontroll vastupanu üle.See välistab talumatud kõikumised ja vähendab vigastuste ohtu.
Sel põhjusel ja selle mitmekülgsuse tõttu onVastupanu bändon väga kasulik paljudele erinevatele inimestele.See on äärmiselt lihtsalt kasutatav tööriist.See on eriti kasulik inimestele, kes alles alustavad treenimist.Oma kaasaskantavuse tõttu on see ideaalne inimestele, kes reisivad ja reisivad palju.
Et aidata teil kasu saadatakistusribad, loetleme järgmised omaraskuse ja takistusriba kogu keha treeningud.Seda saab teha ainult oma keharaskust ja takistusriba kasutades. Treeningu üldine eesmärk on töötada paljude erinevate lihasrühmadega.Selle tulemuseks on tõhusam treening.Sellises kogukeha treeningprogrammis liigume ühest kehapiirkonnast teise.Seega võimaldab see erinevate lihasgruppide õigeaegset taastumist.
Paremate tulemuste saavutamiseks soovitame minimeerida iga treeningu vahelist puhkeaega.Sa mitte ainult ei muutu tugevamaks, vaid pidev liikumine ja liigutuste muutumine tõstavad südame rütmi.Pärast iga komplekti lõpetamist puhka umbes 60 sekundit.(Kuigi kui vajate rohkem puhkust, on see täiesti hea. Tehke seda, mis teie kehale kõige paremini sobib.)
Algajatel on soovitatav seda treeningut proovida 2–3 korda nädalas, et jõutreeningust kasu saada.Kui olete edasijõudnud treenija, proovige valida pikemaks treeninguks veel üks või kaks komplekti.
Postitusaeg: 29.01.2023