-
Kuidas kõhulihaseid kõhuratta treeninguga õigesti avada?
Täna arutame kõhulihaste treenimiseks kõhuratta kasutamist. Iga liigutus tuleb teha õigesti. Kui liigutused on valed, on parem neid treeningust välja jätta. Niisiis, kuidas kõhuratast kõhulihaste treenimiseks kasutada...Loe edasi -
Kuidas valida joogamatti.
Jooga harrastades vajame kõik joogatarbeid. Joogamatid on üks neist. Kui me ei oska joogamatte hästi kasutada, tekitab see meile jooga harrastamisel palju takistusi. Kuidas siis joogamatte valida? Kuidas joogamatti puhastada? Millised on joogamattide klassifikatsioonid? Kui ...Loe edasi -
Sissejuhatus joogarulli kasutamisse
Joogaharjutusi nimetatakse ka vahurullideks. Ära vaata nende silmapaistmatut kasvu, aga neil on suur mõju. Põhimõtteliselt võivad need paistes lihased, seljavalud ja jalakrambid sinu kehal kõik aidata sul seda teha! Kuigi joogaharjutus on väga kasulik, saab see...Loe edasi -
Kuidas valida spordivööd
1. Mis on vöörihm? Lihtsamalt öeldes kaitseb vöökoht vöökohta, ennetades vöökoha vigastusi treeningu ajal. Tavaliselt treenides kasutame sageli vöökoha tugevust, seega on väga oluline kaitsta vöökoha turvalisust. Vöörihm aitab...Loe edasi -
Parim vastupanuriba: uuenda oma treeningvarustust
Riidest aasaga takistusel on viis takistust ja takistus ulatub ülikergest üliraskeni. Kas otsite lihtsat ja taskukohast viisi, kuidas lisada vastupidavustreening oma igapäevasesse treeningusse? Veelgi parem, kas soovite töötada...Loe edasi -
Kuidas eristada latekstoru ja silikoontoru?
Hiljuti nägin, kuidas mõnede sõprade veebisaidid teevad vahet silikoon- ja latekstorude vahel. Täna postitas toimetaja selle artikli. Loodan, et kõik teavad tulevikus torusid otsides, milline on silikoon- ja milline latekstoru. Vaatame seda koos...Loe edasi -
Kuidas kasutada pedaali takistuslinti treenimiseks
Pedaali takistuslint ei ole nagu tavaline takistuslint, mis treenib ainult käsi ja rindkere. See saab treenida ka käte ja jalgade lihaseid. Saate treenida käsi, jalgu, vöökohta, kõhtu ja teisi kehaosi. Samal ajal on jala piirang suhteliselt...Loe edasi -
5 parimat venitusharjutust pärast treeningut pingul lihaste lõdvestamiseks
Venitamine on treeningmaailma kõige keerulisem osa: tead küll, et peaksid seda tegema, aga kui lihtne on seda vahele jätta? Pärast treeningut venitamist on eriti lihtne lihtsustada – oled juba treeningusse aega investeerinud, seega on pärast treeningu lõpetamist lihtsam alla anda. Kuidas...Loe edasi -
Kuidas kodus jooga harjutamiseks elastseid ribasid kasutada
Igapäevaelus meeldib paljudele inimestele joogat väga. Jooga on väga üllas viis treenimiseks. See mitte ainult ei aita naistel liigset keharasva põletada, vaid reguleerib ka naiste ebamugavustunnet. Regulaarne jooga võib ka keha lõdvestada. Mõju on kehale väga kasulik ja pikaajaline ...Loe edasi -
Kas sa tead, kuidas magamiskotte õues telkides kasutada?
Kuidas talvisel telkimisel hästi magada? Soojalt magada? Soe magamiskott on tõesti piisav! Võib-olla ostad lõpuks oma elu esimese magamiskoti. Lisaks põnevusele saad hakata õppima ka magamiskottide õiget kontseptsiooni, et end soojas hoida. Niikaua kui...Loe edasi -
Kuidas valida õuetelki?
1. Kaalu ja jõudluse suhe See on välivarustuse oluline parameeter. Sama jõudluse korral on kaal pöördvõrdeline hinnaga, samas kui jõudlus on põhimõtteliselt proportsionaalne kaaluga. Lihtsamalt öeldes, suurepärase jõudlusega, kerge varustus maksab...Loe edasi -
Kas kangiga kükid vajavad õlapatju?
Näete paljusid inimesi, kes teevad kangiga kükke, kui neil on vaja paksu vahtplastist õlapatja (õlapadja) peale panna – see tundub tõesti mugav. Kuid kummalisel kombel tundub, et ainult algajad, kes on just kükke harjutanud, kasutavad selliseid patju. Fitnessieksperdid, kes tõstavad sadu kilogramme ...Loe edasi
