Riidest aasa takistusel on viis raskusastet ja takistus ulatub ülikergest kuni üliraskeni.
Kas otsid lihtsat ja taskukohast viisi, kuidas lisada vastupanutreening oma igapäevasesse treeningusse? Veelgi parem, kas soovid seda teha oma kodu mugavuses? Hea mõte võib olla kaaluda vastupanusidemeid. Parimatel vastupanusidemetel on erinevad pingutusvahemikud, mis sobivad sinu jõutasemega. Need teevad imesid keha vormimisel, lihaste kasvatamisel, kalorite põletamisel ja venitusharjutustes, kaitstes samal ajal sinu liigeseid. Lisaks on palju erinevaid elastseid sidemeid – erinevatest kangastest ja kujudest –, nii et saad valida endale kõige mugavama ja tõhusama viisi nende kasutamiseks. Seega on aeg valmistuda parima treeningsideme valimiseks.
Koduse treeningvarustuse jaoks parima vastupidavusriba ostmisel tuleb arvestada mitmete oluliste teguritega, näiteks kuidas ja kus kavatsete vastupidavusriba kasutada, milliseid materjale soovite ning kas olete algaja, professionaal või kuskil vahepeal.
Vastupidavusriba valmistamiseks kasutatakse peamiselt kahte materjali: kangast ja lateksit. Kuigi lateksrihm on rihma algne materjal, on kangast elastne rihm mugavam, eriti paljal nahal. Lisaks kipub väga õhuke lateksteip maha rulluma. Seega, olenemata materjalist, püsib paksem variant paremini paigal.
Treeningkummide eeliseks on see, et need on väga mugavad, kerged ja sobivad suurepäraselt reisimiseks. Põhimõtteliselt saab jõusaali endaga kõikjale kaasa võtta. Kui teile meeldib idee kasutada koos treeningkummidega vastupanukumme, kaaluge ideed, mis mahub hõlpsalt seljakotti.
Olenemata teie tasemest on takistuskummid suurepärane viis vastupidavustreeningu kombineerimiseks. Kui olete algaja, kaaluge väiksema takistusega kummipaela kasutamist ja suurendage seda järk-järgult. Paljudel on erinevad takistustasemed, nii et näete oma edusamme tasemete läbimisel.
Kui plaanid seda oma toakaaslaste või perega jagada, on kõige parem ette valmistada igaühele sobiv fitness-rihm. Lisaks on need tavaliselt erinevat värvi, nii et saad hõlpsalt tuvastada, kes mida kasutab, ja saad isegi sõbralikus võistluses osaleda, et jälgida kõigi edusamme.
Mitmete vastupidavuskummide tüüpide puhul aitab nende kasutamise tundmine otsingut kitsendada. Kui teed peamiselt venitusharjutusi või alakeha harjutusi, sobib hästi tavaline lateks- või riidest kummilint. Kui prioriteediks on ülakeha või kogu keha treenimine, kaalu käepidemetega torukujulisi kummilinte, sest need võivad stressirohkeid tõuke- ja tõmbeharjutusi lihtsamaks muuta.
Üldiselt on fitnessrihmad väga taskukohased. Mõned komplektid võivad olla kallimad, aga loomulikult on võimalik leida ka rõngas- või torukujuline rihm, mis sobib teie hinnaklassiga.
Parimad vastupidavusribad on hõlpsasti kasutatavad, sobivad teie eelistatud treeningutüübi jaoks ja pakuvad nahale mugavat tunnet. Kui olete paremini aru saanud, mis on teie jaoks kõige olulisem, saate hõlpsalt kitsendada oma soovide valikut.
MhIL vastupidavusrihmade komplektis on viis sama pikkust rihma, millel on mitu takistustaset ülikergest kuni ülekaalulise raskuseni. See tähendab, et kõigile, alates algajatest kuni professionaalideni, on sobiv rihm. Rihmad on valmistatud vastupidavast, paksust ja painduvast kangast, millel on õige takistus, et treeningu ajal väljakutset esitada. Lisaks on need libisemiskindlad ega pigista, nii et saate keskenduda sellele, mida plaanite teha, olgu selleks pilates, jooga, jõutreening või venitusharjutused. Lisaks võimaldab kaasasolev kandekott teil oma treeningvööd kaasas kanda.
Kui alles hakkad oma jõutreeningusse või taastusravi treeningusse vastupidavuslinte lisama, on Theraband Latex algajate komplekt hea koht alustamiseks. Theraband vastupidavuslint sobib väga hästi lihaste korrigeerimiseks või taastamiseks, jõu, liikuvuse ja funktsiooni suurendamiseks ning liigesevalu vähendamiseks. See sobib väga hästi nii üla- kui ka alakeha harjutusteks. Komplekt sisaldab kolme rihma, mille takistus jääb vahemikku 1,4–2,4 kg. Tugevamaks muutudes saad oma edusamme näha värviskaala ülespoole liikudes. Valmistatud kvaliteetsest naturaalsest latekskummist, võid olla kindel, et oled heas käevõrus.
Lihtsalt kasutatav vahetatav torusüsteem võimaldab mitmekesist vastupanutreeningut.
Vaja läheb vaid uksepiita ja SPRI vastupidavuslindi komplekti, et jõusaal (eriti rulltüüpi seadmed) oma koju tuua. Viie vastupidavustasemega (väga kergest kuni ülekaalulise raskuseni), kahe vastupidavusnööri käepidemega, pahkluurihmaga ja uksekinnitusega on sul kõik vajalik kogu keha treenimiseks. SPRI ainulaadsest materjalist Tuff Tube valmistatud ülivastupidav rihm on tugevama kulumiskindluse ja rebenemiskindlusega.
Olenemata sellest, kas oled algaja või professionaal jõutreeningus, on AMFRA Pilatese kangikomplekt suurepärane täiendus sinu treeningvarustusele. Komplekt on loodud keha vormimiseks ja toonimiseks, lihaste treenimiseks, kalorite põletamiseks ja kerelihaste tugevdamiseks. Komplekt sisaldab kummipaela, 8 kummipaela ja takistustasemeid vahemikus 40 kuni 60 naela (võib kasutada eraldi või 280 naela), ukseankrut ja kahte pehmet vahust käepidet karabiiniga. See kvaliteetne ülikond on valmistatud naturaalsest lateksist, nailonist ja raskest terasest, see on vastupidav, mittetoksiline ja ohutu.
Treeningu intensiivsuse lihtsaks suurendamiseks võiksite kaaluda meie Basics lateksist vastupidavusrihmade komplekti. Komplekt maksab alla 11 dollari ja sisaldab viit erinevat vastupidavusrihma. See on suurepärane viis integreerida vastupidavus- ja jõutreening, venitusharjutused või füsioteraapia oma igapäevaellu. Need rihmad on valmistatud vastupidavast ja painduvast lateksist ning neil on libisemiskindel pind, mis tagab liikumise vähenemise ja võimaldab teil keskenduda treeningule.
Jah, vastupidavusriba aitab rasva põletada. Treeningu intensiivsuse suurendamisega põletad lõpuks rohkem kaloreid ja kasvatad rohkem lihaseid. See kiirendab ainevahetust, mis omakorda viib rasvapõletuseni. Vastupidavusribad sobivad väga hästi jõutreeninguks ja vastupidavustreeninguks.
Kuigi on raske öelda, kas takistuslint on raskusest parem, näitavad need küll sarnaseid tulemusi, kuid esimese kasutamisel on ka mõningaid eeliseid. Takistuslint hoiab kogu harjutuse vältel pidevat lihaspinget ja soodustab suuremat lihaste liikumist. Lisaks, kuna rihm piirab teie liikumisulatust, on ebatõenäoline, et see liigeseid üle venitab.
Jah, vastupidavuslindid sobivad suurepäraselt jalgade treenimiseks ja on tõhusamad kui ainult oma kehakaalu kasutamine. Jõutreeningu harjutused koos vastupidavuslindidega võivad teie jalgu ja puusi korrigeerida. Oluline on, et oleks palju esindajaid. Need sobivad väga hästi ka vigastustest taastuvatele inimestele, sest need võivad vähendada liigestele avalduvat survet.
Treeningvarustusele parima vastupidavuslindi valimine pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub. Lõppude lõpuks on valida paljude erinevate tüüpide, stiilide ja vastupidavustasemete vahel, aga ära karda! Kui tead, millist harjutust või venitusharjutust oma igapäevasesse treeningusse lisada soovid, on õige rihma valimine lihtne, olgu selleks siis aasrihm või torurihm, vastupidavuslint või lõuatõmbevahend. Pärast nende korrastamist saad kodus uurida täiesti uusi harjutusi, sest vastupidavuslindid teevad selle nii lihtsaks.
Postituse aeg: 13. september 2021