-
Vastupidavusrihmad – kuidas neist kasu saada
Vastupidavusrihmad on kerged elastsed vastupidavustreeningu vahendid, mida saab kasutada kõigi lihaste osade treenimiseks. Neid saab kasutada ka füsioteraapias, taastumiseks ja liikuvuse parandamiseks. Vastupidavusrihmasid saab kasutada jõu, lihaste ...Loe edasi -
Lateksist vastupidavusriba eelised
Lateksist vastupidavusrihmad on ideaalsed vahendid vastupidavustreeninguks. Uuringud näitavad, et see elastne vastupidavus parandab jõudu, liigesevalu ja liikuvust. TheraBand rihmasid kasutatakse tõenduspõhistes treeningprogrammides vigastuste rehabiliteerimiseks, funktsionaalse liikumise suurendamiseks...Loe edasi -
Erinevad treeningtüübid
Kuigi termin "fitness" võib viidata mitmele asjale, on sellel tegelikult ainult üks definitsioon: füüsiline vorm. See definitsioon hõlmab füüsilise tervise paljusid komponente ja omadusi. Nende hulka kuuluvad keha koostis, kardiorespiratoorne vastupidavus...Loe edasi -
Mida oodata spordiklubis
Kui sa pole kunagi varem jõusaalis käinud, võib sind häirida nii seadmete hulk kui ka ruumis viibivate inimeste hulk. Paljud inimesed tunnevad end hirmununa, eriti nende ees, kellel pole palju enesekindlust. Olenemata sellest, kas oled algaja või fitnessiguru,...Loe edasi -
Harjutusköie tõmbetreening algajatele
Köiega tõmbetreening võib olla suurepärane harjutus, kuid algajatele võib see olla keeruline. Köiega tõmbetreeningu harjutus Köie tõmbetreeningu kasutamine nõuab tugevat kerelihast ja head tasakaalu. Need, kellel on raskusi püsti seismisega, istuvad toolile ja panevad käed käepidemele. Kui oled...Loe edasi -
Mis on aiavoolik?
Aiavoolik on painduv toru, mis transpordib vett. Seda saab kasutada vihmuti ja muude tarvikute ühendamiseks ning seda saab kinnitada ka kraani või äravoolutoru külge. Lisaks on mõned voolikud varustatud pihustite ja otsikutega. Aiavoolik on tavaliselt ühendatud...Loe edasi -
Pepurihmad on mitmekülgsed, odavad ja suurepärased kogu keha treeninguks
Pepukummid on mitmekülgsed, soodsad ja suurepärased kogu keha treenimiseks. Need on valmistatud kummist ja saadaval kolme erineva takistustasemega, nii et neid saab kasutada madalama, keskmise ja kõrge takistuse jaoks. Lisaks jalgade tugevdamisele saab pepukumme kasutada ka...Loe edasi -
Ühe toruga treening – põhitõed
Kui otsite ideaalset viisi oma elektroonika täiustamiseks, võiksite kaaluda ühe takistustoru kasutamist. Neid kasutatakse tavaliselt vooluringide testimisel ja projekteerimisel. Neid saab kasutada paljudes erinevates rakendustes, näiteks võimsuse, voolu, pinge, takistuse, ...Loe edasi -
Edasijõudnud treeningoskused: vedrustuse elastsete kummipaelte tehnoloogia (TRX)
TRX tähendab "kogu keha vastupanuharjutust" ja seda nimetatakse ka "vedrustustreeningusüsteemiks". Selle töötasid välja endised USA mereväe eriväelased. Kuna lahinguväljal on vaja säilitada hea füüsiline vorm ja toime tulla paljude hädaolukordadega, on TRX vedrustus...Loe edasi -
Millised on Pilatese harjutamise eelised?
Euroopas tekkinud spordimeetodina on Pilatesest pärast peaaegu sajandi pikkust arengut saanud ülemaailmne spordiala kõigile inimestele. Pilates ühendab jooga, venitusharjutused ning mitmesugused Hiina ja lääne treeningmeetodid. Stimuleerides inimkeha sügaval asuvaid lihaseid...Loe edasi -
Erinevus köiehüppe ja juhtmeta hüppe vahel
Tänapäeval meeldib inimestele hüppenöör väga. Ta saab õpetada meile, kuidas oma elus tühiseid hetki vahele pista, et saavutada kaalulanguse ja keha tugevdamise efekt. Tänapäeval jaguneb hüppenöör kahte tüüpi: hüppenööriga hüppamine ja juhtmevaba hüppamine. Milline neist on ...Loe edasi -
Millised on lainekiiruspalli funktsioonid ja eelised?
Treeningvahendite hulgas on lainekiiruspall üks parimaid vahendeid ja lainekiiruspall on ka üks levinumaid vahendeid. Samal ajal on lainekiiruspallil palju funktsioone ja eeliseid, kuid paljud inimesed ei tea, millist mõju see...Loe edasi
