Kuigi termin "fitness" võib viidata mitmele asjale, on sellel tegelikult ainult üks definitsioon: füüsiline vorm. See definitsioon hõlmab füüsilise tervise paljusid komponente ja omadusi. Nende hulka kuuluvad kehakoostis, kardiorespiratoorne vastupidavus, jõud, paindlikkus ja väledus. Fitnessi elemendid on omavahel seotud ja teineteisest sõltuvad. Koos kasutades loovad nad ühtse ja funktsionaalse keha. Järgnevalt on toodud mõned erinevad fitnessi tüübid.
Fitnessi definitsioon on aja jooksul muutunud. fitness fitness 1950. aastal oli see termin populaarsem ja selle kasutus kahekordistus. Tänapäeval kasutatakse seda sageli inimese üldise tervise, konkreetse funktsiooni täitmise võime ja inimese võime kohta kohaneda erinevate olukordadega. Kuigi füüsiliselt vormis olemine on endiselt oluline, on sõnast "vormis" saanud ülemaailmne tööstusharu. Lisaks füüsilisele tervisele omistavad tänapäevased vormisoleku definitsioonid seda ka inimese aeroobsetele võimetele.
Füüsilise vormisoleku viis komponenti on kardiorespiratoorne vastupidavus, lihasjõud, paindlikkus ja kehakoostis. Fitness fitness Terve keha koosneb iga komponendi piisavast tasemest. Selleks, et sind peetaks heas vormis olevaks, pead vastama iga kategooria standarditele. Sõltuvalt oma eesmärkidest saad valida ühe või kõik need füüsilise tervise aspektid. Parim viis kardiorespiratoorse vastupidavuse parandamiseks on regulaarne treenimine. Olenemata sinu vanusest või füüsilisest seisundist on füüsiline vorm sulle mitmel moel kasulik.
Lisaks arendab mitmekülgne treeningprogramm mitmesuguseid oskusi ja teie vormisoleku aspekte. See ei tohiks keskenduda ühele vormisoleku aspektile ja jätta teid tulemusteta. Lisaks hõlmab tõhus programm mitmeid füüsilise tervise komponente. Tasakaalustatud programm aitab teil parandada oma üldist tervist ja heaolu. Kui keskendute ühele vormisoleku aspektile, ei saavuta te optimaalseid tulemusi. Individuaalne programm toob teile aga kõige rohkem kasu.
Lisaks tervisele aitab treening teil kauem elada. Lisaks füüsilisele vormile kogete ka paremat sotsialiseerumist. Lisaks heale enesetundele on teil ka suurem tõenäosus inimestega suhelda. Lõppkokkuvõttes on treeningust kasu igas teie elu aspektis. Kui olete terve, olete õnnelikum ja tervem. Füüsilise vormisoleku parim osa on see, et see annab teile rohkem energiat ja hoiab teid tervena.
Vaatamata heas vormis olemise eelistele peate leidma ka programmi, mis vastab teie vajadustele. Mitmekülgse treeningprogrammi väljatöötamine aitab teil oma eesmärke saavutada. Tegelikult peaks hea treeningprogramm hõlmama mitut vormisoleku aspekti. Vormis püsimiseks on oluline üles ehitada kõik vajalikud lihased ja luud. Erinevate seadmete kasutamine aitab teil parandada oma üldist tervist. Ja kui olete vormis, tuleb see kasuks ka teie suhetele teistega.
Postituse aeg: 27. detsember 2021