TRX tähendab "kogu keha vastupanu harjutus"ja seda nimetatakse ka"vedrustuse treeningsüsteem". Selle töötasid välja endised USA mereväe SEALid. Kuna lahinguväljal on vaja säilitada hea füüsiline seisund ja tulla toime paljude hädaolukordadega, on TRX vedrustuse treeningköis niikaasaskantavjakõikehõlmavsündis.
TRX on üks lihtsamaid ja tõhusamaid treeningseadmeid, mis võimaldab sepistadafüüsiline jõudAmeerika sõdurist ainult iseenda ja rihmaga!See võib võimaldada naistel ka rohkem vormidailusad lihasjooned ja figuurid!
Millised on selleeeliseid?
1, iga tegevus, mille olen teinud tuumani,tugevdada südamiku tugevustmärkimisväärne mõju.
2.Lihtne, mugav ja lihtne hoiustada, saate treenidamis tahes koht.
3. Eikoorempõlveliigestel.
4. Unikaalne vedrustuse põhimõte saabtõstab kogu keha lihaste tasakaalu, koordinatsiooni ja stabiilsust ning mõjub suurepäraselt lihasjõu tugevdamisel, süvalihaste tugevdamisel, rasvapõletamisel ja kõverate kujundamisel.
5. Nii kaua kui ükspöördepunkt, TRX saab treenidakuhu iganes.
TRX-il on järgmised neli peamist eelist:
1. Väike suurus, lihtne kaasas kanda
TRX kasutab täiustatud tööstustehnoloogiat, kaalub alla 2 naela, vajab vaid väikest salvestusruumi ja paigaldusmeetod on väga lihtne.Olgu kodus või õues, kinnitage vöö lihtsalt ukse, seina või mujale ja võite igal ajal sportima hakata.
2. Sobib erineva füüsilise vormiga inimestele
Olenemata sellest, kas olete algaja või fitness-ekspert, soovite kaalust alla võtta või lihaseid treenida, saate vastupanu reguleerida vastavalt oma kehakaalule, muutes keha ja tropi vahelist nurka, et saavutada oma treeningu eesmärk.
3. Parandage tasakaalufunktsiooni
Vedrustustreening on nagu köiel jooga harjutamine.See nõuab nii vastupidavust kui ka mitmeid tasakaaluoskusi.
4. Treeni alaselja lihaseid
Viimastel aastatel on Ameerika fitnessitööstus pannud erilist rõhku alaselja lihaste, eriti selgroo ümber paiknevate lihaste treenimisele.Kui seisame püsti, on lülisamba nimmeosa ja alajäsemete liigesed maa raskusjõu tõttu suure surve all.Kontoritöötajad peavad sageli kontoris pikka aega istuma ja see sümptom on veelgi ilmsem.TRX suudab korraga reguleerida lülisamba kuju, täielikult lõdvestada liigeseid ja treenida alaselja lihaseid, mis on sobiv fitnessi viis.
Koolituse märkmed
Inimesed, kellele TRX vedrustusega fitnessisüsteem ei sobi, ei sobi õnnetuste vältimiseks suure koormuse tõttu kõrge vererõhu, ateroskleroosi ja südamehaigustega inimestele.Lisaks ei ole soovitatav harjutada inimestel, kes on kannatanud lihaskoe, luude või liigeste kahjustusi.
Ettevaatusabinõud TRX vedrustusega fitnesssüsteemi jaoks TRX treeningut kasutades on väga oluline põhimõte teha seda, mida suudad.Treeningu ajal peaksite pöörama tähelepanu järgmisele: ①Mõtma vastupanu reguleerimist võimete piires ja ärge kiirustage suurte raskustega väljakutseid esitama;②Pöörake tähelepanu tegevusasendile, vale asend võib kergesti kahjustada lihaseid ja sidemeid;③Treeningu ajal peaks põhiköis alati hoidma pinget, et tagada tegevuse tõhusus;④ Kahe käe jõud peaks kasutamise ajal olema ühtlane;⑤ Peanöör tuleb kasutamise ajal eemal hoida Õlavars, et mitte nahka kriimustada.
TRX Suspension Fitness System treeningkood
1. Süvalihaste jõudu pole nii lihtne treenida, kui me arvame.Erinevatel spordialadel on erinevad nõuded põhijõule.
2. TRX on nagu "rõngas maas".See tundub lihtne, kuid tegelikult pole seda lihtne omandada.Mõnda liigutust on lihtne teha, teisi on raske harjutada.
3. Rindkere laiendamisel (linnu tagurpidi liigutamine) tuleb käsi pingutada, mitte lahti lasta ega sirutada, sest enamiku inimeste rinnalihased ja käelihased ei ole piisavalt tugevad, et täielikult avaneda, vastasel juhul on lihtne tüvi .
4. Põhijõudu treenitakse järk-järgult.Ära ole ärevil.
5. Võtke iga harjutust ja tegevust tõsiselt.Ärge suhtuge sellesse harjutamise ajal kergelt, ärge tehke nalja, huumor võib olla hea määrdeaine, kuid tõenäoliselt teeb see harjutajale haiget.
Postitusaeg: 15. november 2021