-
Hüppenöör – aitab teha tõhusat aeroobset treeningut
Hüppenöör, tuntud ka kui hüppenöör, on populaarne treening, mida inimesed üle kogu maailma on sajandeid nautinud.Tegevus hõlmab köie kasutamist, mis on tavaliselt valmistatud sellistest materjalidest nagu nailon või nahk, et korduvalt üle hüpata, samal ajal seda pea kohal kiigutades.Loe rohkem -
Milliseid spordikaitsevahendeid me oma igapäevases treeningus kasutame?
Spordikaitsevahendid mängivad üliolulist rolli vigastuste ennetamisel ja sportlaste ohutuse tagamisel erinevatel spordialadel.Spordivigastused võivad olla kurnavad ja isegi karjääri lõpetavad, mistõttu spordiorganisatsioonid ja spordivarustuse tootjad näevad palju vaeva ...Loe rohkem -
Vedrustustrenažööride kasutamise eeliste analüüs
Vedrustusvööd on viimastel aastatel populaarsust kogunud treeningseadmete tüüp.Tuntud ka kui TRX rihmad, on vedrustuse treeningrihmad mitmekülgsed.TRX rihmasid saab kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks, alates lihtsatest keharaskuste liigutustest kuni komp...Loe rohkem -
Kuidas kasutada miniriba treenimiseks
Minilindid on tuntud ka kui takistusribad või silmusribad.Oma mitmekülgsuse ja mugavuse tõttu on sellest saanud populaarne treeningvahend.Need bändid on väikesed, kuid võimsad.Miniribasid saab kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks, mis on suunatud erinevatele lihasrühmadele....Loe rohkem -
Vastupanuvõimega puusade ja jalgade treening
Kasutades elastset riba kogu keha treenimiseks ja lihaste tugevdamiseks, on detailid ja komplektid järjestatud, nii et saate seda teha mõõdukalt.Vastupanuriba alajäseme stabiilsustreening Suurendage ühepoolset alajäseme kontrolli, samal ajal stimuleerides mediaalset ...Loe rohkem -
Pingutustorude kasutamine nelja liikumise treenimiseks
Rallitoru kükk Iseseisvate kükkide tegemisel suurendab pingutustoru kasutamine püsti tõusmise raskust.Peaksime vastupanuga võideldes hoidma vertikaalsemat asendit.Saate oma jalad laiemalt laiali ajada või kasutada suurema takistusega pingutustoru ...Loe rohkem -
Mõned tavalised puusa takistusriba harjutused
Elastsed ribad (tuntud ka kui takistusribad) on viimastel aastatel populaarne treeningvarustus.See on väike ja kaasaskantav, ruumisait ei piira seda.See võimaldab teil treenida igal ajal ja igal pool.See treeningvarustus on tõesti hämmastav ja väärt omamist....Loe rohkem -
Kuidas suurendada keha tugevust ainult ühe takistusribaga?
Ühe takistusriba kasutamine võib puusa- ja jalalihaseid piisavalt stimuleerida.Muutke alajäsemete tugevuse suurendamine ja sprintitulemusi tõhusamaks parandamiseks lihtsamaks.Alajäsemete elastsuspael võib viidata järgmisele kümnele liigutusele.Õpime...Loe rohkem -
Kõikjal, kus saate teha kogu keha vastupanuvõimet
Mitmekülgsest vidinast nagu takistusrihm saab teie lemmiktreeningukaaslaseks. Vastupanupaelad on üks mitmekülgsemaid saadaolevaid jõutreeningu tööriistu.Erinevalt suurtest rasketest hantlitest või kettlebellidest on takistusribad väikesed ja kerged.Sa võid need kaasa võtta...Loe rohkem -
3 takistusriba harjutust jala treenimiseks
Fitnessist rääkides tuleb paljudele partneritele esimese asjana pähe kõhulihaste, rinnalihaste ja käte ning muude kehaosade treenimine.Alakeha treenimine ei tundu kunagi olevat enamik inimesi, kes on fitnessprogrammide pärast mures, kuid alakeha treenimine...Loe rohkem -
Miks peaksite treeningule lisama takistusriba?
Vastupanuribad on ka peamine abivahend, mis aitab teil keerulisematel spordialadel navigeerida.Siin on mõned põhjused, miks lisada oma spordialale vastupanu!1. Vastupanupaelad võivad pikendada lihastreeningu aega. Lihtsalt venitades vastupanu ...Loe rohkem -
Kümme takistusribade kasutust
Vastupanu bänd on hea asi, palju kasutusvõimalusi, lihtne kaasas kanda, odav, toimumiskoht ei piira.Võib öelda, et see pole jõutreeningu peategelane, kuid see peab olema asendamatu toetav roll.Enamiku vastupidavustreeningu varustuse jõud on gener...Loe rohkem
