-
8 puusarihma harjutust tuharalihaste treenimiseks
Hiina puusarihmadega harjutuste tegemine hoiab teie selja pingul ja toonuses. See aitab kaitsta alaselga ja arendada õiget kehahoiakut. Oleme teie jaoks kokku kogunud 8 parimat puusarihmadega harjutust. Kui soovite näha tõelisi ja käegakatsutavaid tulemusi, tehke nädalas 2-3 tuharalihaste harjutust...Loe edasi -
Mõned näpunäited kõhulihaste ratta kasutamiseks
Kõhulihaste ratas, mis katab väikese ala, on suhteliselt kergesti kaasaskantav. See sarnaneb antiikajal kasutatud ravimiveskiga. Keskel on ratas vabalt pöörlemiseks ja kahe käepideme kõrval on mugav toestusvahend. See on nüüd väike kõhulihaste väärkohtlemise tööriist...Loe edasi -
Kuidas valida magamiskotti õues telkimiseks
Magamiskott on üks olulisemaid varustuseosi õues reisijatele. Hea magamiskott pakub sooja ja mugava magamiskeskkonna matkajatele. See aitab kiiremini taastuda. Lisaks on magamiskott ka parim "mobiilne voodi"...Loe edasi -
Kuidas valida õues kasutamiseks mõeldud telki
Linnaelu kiireneva tempo tõttu meeldib paljudele inimestele õues telkida. Olenemata sellest, kas tegemist on haagissuvilaga telkimise või matkamisega õues, on telgid nende peamine varustus. Aga kui on aeg telki osta, leiate turult igasuguseid õuetelke. See on ...Loe edasi -
Kuidas eristada latekstoru ja silikoontoru?
Hiljuti nägin, kuidas mõnede sõprade veebisaidid teevad vahet silikoon- ja latekstorude vahel. Täna postitas toimetaja selle artikli. Loodan, et kõik teavad tulevikus torusid otsides, milline on silikoon- ja milline latekstoru. Vaatame seda koos...Loe edasi -
5 parimat venitusharjutust pärast treeningut pingul lihaste lõdvestamiseks
Venitamine on treeningmaailma kõige keerulisem osa: tead küll, et peaksid seda tegema, aga kui lihtne on seda vahele jätta? Pärast treeningut venitamist on eriti lihtne lihtsustada – oled juba treeningusse aega investeerinud, seega on pärast treeningu lõpetamist lihtsam alla anda. Kuidas...Loe edasi -
Kuidas vormisoleku tagamiseks õigesti vett täiendada, sealhulgas joogivee kogus ja kogus, kas teil on mingi plaan?
Treeningu ajal suureneb higistamise hulk märkimisväärselt, eriti kuumal suvel. Mõned inimesed arvavad, et mida rohkem higistad, seda rohkem rasva kaotad. Tegelikult on higi eesmärk aidata reguleerida füüsilisi probleeme, seega peab palju higistama...Loe edasi -
Kuidas treening aitab vaimset tervist
Praegu on meie riigi rahvuslik fitness muutunud ka kuumaks uurimisvaldkonnaks ning ka fitnessiharjutuste ja vaimse tervise vaheline seos on pälvinud laialdast tähelepanu. Meie riigi uuringud selles valdkonnas on aga alles alanud. Puuduliku teabe tõttu...Loe edasi -
2021. aasta (39.) Hiina spordimess avatakse Shanghais suurejooneliselt
19. mail avati Shanghais riiklikus konverentsi- ja näitustekeskuses suurejooneliselt 2021. aasta (39.) Hiina rahvusvaheline spordikaupade näitus (edaspidi 2021. aasta spordinäitus). 2021. aasta Hiina spordinäitus jaguneb kolmeks temaatiliseks näitusepiirkonnaks: ...Loe edasi -
Kuidas on see lihtsalt väike takistusriba – mis suudab teie lihased paremini kui miski muu tähelepanu keskpunktis hoida?
Tõsiselt, hiljuti ajakirjas Journal of Human Kinetics avaldatud uuringu kohaselt on vastupidavuslindiga treenimine osutunud lihaste aktiveerimisel raskuste tõstmise „teostatavaks alternatiiviks“. Uuringu autorid võrdlesid lihaste aktiveerimist ülakeha...Loe edasi
