Tõsiselt, hiljuti ajakirjas Journal of Human Kinetics avaldatud uuringu kohaselt on vastupidavuslindiga treenimine osutunud lihaste aktiveerimisel raskuste tõstmise „teostatavaks alternatiiviks“. Uuringu autorid võrdlesid lihaste aktiveerimist ülakeha jõutreeningu harjutuste ajal vastupidavuslindiga ja vabade raskustega ning leidsid, et tulemused on väga sarnased. Nad usuvad, et kummilindiga tekitatud ebastabiilsus põhjustab lihaskiudude veelgi suuremat aktiveerimist kui vabade raskustega.
Lisaks, nagu märgib sertifitseeritud treener Sarah Gawron: „Need võivad parandada paindlikkust, liikuvust ja jõudu.“ Ja erinevuse nägemiseks ei kulu isegi nii kaua aega. Viis nädalat vastupidavuslindiga treenimist oli piisav, et reielihaste ja reie sisekülje paindlikkust märkimisväärselt parandada katsealustel, kes osalesid ajakirjas Journal of Sports Science & Medicine avaldatud uues uuringus.
See on kõik suurepärane uudis, eriti kui treenite kodus, kuna vastupidavusrihmad on suhteliselt odavad ja ei võta palju ruumi. Aga millised neist on ostmist väärt? Rääkisime kuue parima personaaltreeneriga ja uurisime kümneid ülikirglike kasutajate arvustusi, et tuua teieni see nimekiri parimatest vastupidavusrihmadest. Oleme isegi märgistanud, millised neist sobivad ideaalselt millist tüüpi treeningute jaoks. Seega haarake kinni ja hankige need, kuni veel saate.
Meie vastupidavusriba parem omadus
Vastupidavad ja kvaliteetsed lõuatõmberihmad: NQFITNESS vastupidavusrihmad on valmistatud naturaalsest lateksmaterjalist, mis on väga kulumiskindel ja talub äärmist tõmbepinget. Saate treenida ilma rebenemise või kulumise pärast muretsemata.
Suurepärane venitusharjutuste ja vastupanu jaoks: Meie vastupidavuskummid sobivad kõigile, kes vajavad pärast treeningut valutavate ja jäikade lihaste venitamist ning enne treeningut kanguse leevendamist. Neid saab kasutada enne jõutõmmet ja kükke venitamiseks.
Multifunktsionaalsed vastupidavusrihmad: Vastupidavusrihmasid saab kasutada mitmete harjutuste jaoks, näiteks jõutreeninguks, abistatavateks lõuatõmmeteks, korvpallipingetreeninguks, soojenduseks jne.
Ideaalne koduseks treeninguks: võite selle lisada oma kodusele jõusaalile. See aitab teil kodus kätekõverdusi teha. Seda saab kasutada mitmel erineval viisil. Saate seda kasutada kätekõverduste ja -languste abistamiseks, venituseks ja isegi kükkidele vastupanu lisamiseks.
4 takistusriba taset: Lõuatõmbekummid on saadaval nelja takistustasemega ja iga värv on erineva takistuse ja laiusega ning sobib erinevateks eesmärkideks. Punane riba (15–35 naela); must riba (25–65 naela); lilla riba (35–85 naela); roheline (50–125 naela).
Postituse aeg: 03.06.2019