Ajakirjas Journal of Human Kinetics avaldatud hiljutiste uuringute kohaselt on vastupanuvõimetreening osutunud lihaste aktiveerimisel raskuste tõstmisele "teostatavaks alternatiiviks".Uuringu autorid võrdlesid lihaste aktiveerimist ülakeha jõutreeningu ajal takistusribade ja vabade raskustega ning leidsid, et tulemused on väga sarnased.Nad usuvad, et vööde tekitatud ebastabiilsus põhjustab lihaskiudude tulekahju isegi rohkem kui vabade raskuste korral.
Lisaks, nagu märgib sertifitseeritud treener Sarah Gawron: "Nad võivad parandada paindlikkust, liikuvust ja tugevust."Ja ei lähe isegi nii kaua aega, et hakata nägema erinevust.Viiest nädalast vastupidavusribade treeningust piisas, et oluliselt parandada kannakõõluse ja reie sisekülje paindlikkust isikutel, kes osalesid ajakirjas Journal of Sports Science & Medicine avaldatud uues uuringus.
See kõik on suurepärane uudis, eriti kui treenite kodus, kuna takistusribad on suhteliselt odavad ega võta palju ruumi.Kuid millised on ostmist väärt?Rääkisime kuue parima personaaltreeneriga ja valasime üle kümnete ülikirglike kasutajate arvustusi, et tuua teieni see parimate vastupidavusbändide nimekiri.Oleme isegi märgistanud, millised neist on millist tüüpi treeninguteks ideaalsed.Nii et haarake kinni ja võtke need üles, kuni saate.
Meie takistusriba suurepärane omadus
Vastupidavad ja kvaliteetsed ülestõmbepaelad: NQFITNESS Resistance rihmad on valmistatud looduslikust lateksmaterjalist, mis on tugeva kulumiskindlusega ja talub äärmist tõmbejõudu.Saate treenida ilma rebenemise või kulumiseta.
Suurepärane venitus- ja vastupanuvõimeks: meie takistusribad sobivad kõigile, kes vajavad pärast treeningut valusaid valutavaid lihaseid ja enne treeningut kangeid lihaseid.Saate neid kasutada enne surnud tõsteid ja kükke venitamiseks.
Multifunktsionaalsed takistusribad: takistusribasid saab kasutada mitme harjutuse jaoks, nagu jõutreening, abistavad jõutõmbed, korvpalli pingetreeningud, soojendused jne.
Ideaalne koduseks treeninguks: võite lisada oma koduse jõusaali.See aitab teil kodus tõmbeid teha.Seda saab kasutada mitmel erineval viisil. Saate neid kasutada ülestõmbamise ja sukeldumise abistamiseks, venitamiseks ja isegi kükkide vastupanu suurendamiseks.
4 takistusriba taset: ülestõmmatavatel abiribadel on 4 takistuse taset ning iga värv on erinevatel eesmärkidel erineva takistuse ja laiusega.Red Band (15–35 naela);Must riba (25–65 naela);Lilla riba (35–85 naela)；Roheline (50–125 naela) .
Postitusaeg: juuni-03-2019