-
Kuidas teha tõmmet
Ülestõmbe tegemise õppimiseks alustage stange küljes rippumisega. Tõmmake üles Kinnitage selja keskmise ülaosa lihaseid ja tõstke abaluud selgroo poole.Ärge unustage hoida oma käed kogu liikumise ajal sirged.Peaasi on säilitada õige vorm ja kontroll oma ...Loe rohkem -
Parimad treeningmatid
Treeningmati otsimisel on saadaval palju valikuid.fitnessmatt Valida saab jooga- või pilatesemattide, jõusaalivarustuse või vabade raskuste vahel.Paks tihe matt võib olla mahukas ja seda on raske kokku rullida.Väiksema ruumi jaoks kaaluge õhukese mati ostmist, millel on minimaalne...Loe rohkem -
Power Bandi lühijuhend
Power Band on suurepärane treeningvahend erinevateks rakendusteks, sealhulgas venitamiseks, taastusraviks, kulturismiks ja isegi üles tõmbamiseks.Power Bandi pakutav takistus võimaldab muuta intensiivsust ja tugevdada õigeid liikumismustreid, tehes oma ...Loe rohkem -
Kuidas treenida takistustoruga
Tõenäoliselt olete mõelnud, kuidas treenida takistustoruga.treeningu takistustoru Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil seda varustust maksimaalselt ära kasutada.Kui olete valmis ostma takistustoru, lugege hoolikalt juhiseid ja teadke, millised eelised on...Loe rohkem -
Miks kanga vastupidavusribad nii suurepärased on?
Kangast vastupidavad rihmad on suurepärane treeningvahend kõigil treeningtasemetel.Need on tavaliselt libisemiskindlad ja lisavad jalaharjutustele suurepärase vastupidavuse.Need on pisut kallimad kui kummipaelad, kuid mitte palju.Enamik kanga vastupidavusribasid maksavad vahemikus 10 dollarit...Loe rohkem -
Kuidas takistuskomplektist maksimumi võtta
Rihma takistuskomplekt on suurepärane investeering inimestele, kes soovivad oma lihaseid üles ehitada. Rihmade takistuskomplekt Iga riba kaal on reguleeritav, mistõttu on see ideaalne vabade raskuste asendaja.Sõltumata teie vormisoleku tasemest saate oma rindkere toonida...Loe rohkem -
Vastupanupaelad – kuidas neid ohutult ja tõhusalt kasutada
Vastupanupaelad on elastsed ribad, mida kasutatakse jõutreeninguteks.Neid kasutatakse sageli füsioteraapiaks, südame taastusraviks ja lihaste vigastustest taastumiseks.Aeglaselt jõudu taastades võimaldavad need seadmed inimestel haigustest ja vigastustest taastuda...Loe rohkem -
Treenimine õpilastele
Paljud Princetoni õpilased näevad vaeva oma tiheda ajakavaga ja leiavad aega, et treeninguid oma ellu suruda. Treenimine Õige planeerimise ja distsipliini korral võib treenimine tuua kasu teie vaimule ja kehale ning muuta teid õppimise ajal produktiivsemaks.Amo...Loe rohkem -
Jõusaali kvaliteet – kuidas valida jõusaali põrand
Üks olulisemaid tegureid jõusaali kvaliteedi määramisel on selle põrandakate.jõusaali kvaliteet Teie põrand peab pakkuma sobivad tingimused teie lemmikspordialaks ning pakkuma kõigile kasutajatele meeldiva ja mugava tunde.Hea jõusaali põrand tagab löögisummutus...Loe rohkem -
Olulised joogavarustus
Joogavarustuse kõige olulisem osa on joogamatt.Vaht- või puitploki saate alla 10 dollari eest.Mõned inimesed eelistavad suurema stabiilsuse tagamiseks kork- või puitplokke.Kitsama põhjaga neid saab kasutada poosides, kus mõlemad käed on maas.Mõned inimesed eelistavad...Loe rohkem -
Jooga jõusaalitreeningu eelised
Joogajõusaali treeningprogramm võib olla suurepärane viis vormis hoidmiseks, kuid see pole nii tõhus kui traditsiooniline treeningprogramm. Jooga jõusaalitreening Joogatunnil pole ajakava, kuid see nõuab teatud vormisolekut.Peate suutma pühenduda kindlale ajale ja...Loe rohkem -
Erinevat tüüpi õlapadjad
Õlapatju on mitut erinevat tüüpi.erinevat tüüpi õlapatju On jäikaid ja sadulakujulisi, aga ka kergeid ja painduvaid.Tänapäeva versioonid on tavaliselt valmistatud vahust, ümbertöödeldud puuvillasest vildist ja mittekootud polüestertäitematerjalist.Nad...Loe rohkem
