-
Täiustatud treenimisoskused: vedrustuse elastse riba tehnoloogia (TRX)
TRX tähendab "täieliku keha vastupanu harjutust" ja seda nimetatakse ka "vedrustustreeningu süsteemiks".Selle töötasid välja endised USA mereväe SEAL-id.Seoses vajadusega hoida lahinguväljal head füüsilist seisundit ja tulla toime paljude hädaolukordadega, on TRX vedrustus...Loe rohkem -
Mis kasu on pilatese harjutamisest?
Euroopas esile kerkinud spordimeetodina on pilatesest saanud pärast peaaegu sajandi pikkust arengut ülemaailmne spordiala kõigi inimeste jaoks.Pilateses on ühendatud joogat, venitusi ning erinevaid Hiina ja Lääne treeningmeetodeid.Stimuleerides hu...Loe rohkem -
Erinevus köie vahelejätmise ja juhtmeta vahel
Tänapäeval meeldib inimestele väga hüppenööriga hüppamine.Ta oskab meid õpetada oma elu tühist aega vahele segama, et saavutada kaalulangetav ja keha tugevdav efekt.Tänapäeval jagatakse hüppamine kahte tüüpi: köiehüppamine ja juhtmeta hüppamine.Milline on ...Loe rohkem -
Millised on lainekiiruse palli funktsioonid ja eelised
Treeningvarustusest on lainekiiruspall üks parimaid seadmeid ning lainekiiruspall on ka üks levinumaid seadmeid.Samal ajal on lainekiiruse pallil palju funktsioone ja eeliseid, kuid paljud inimesed ei tea, millist mõju...Loe rohkem -
Õige viis kõhulihaste avamiseks kõhurattatreeningul?
Mida me täna arutame, on kõhuratta kasutamine kõhu treenimiseks.Peate tegema kõik liigutused õigesti.Kui teie liigutused on valed, on parem teda treeningusse mitte kaasata.Niisiis, kuidas kasutada kõhuratast kõhulihaste treenimiseks...Loe rohkem -
Kuidas valida joogamatti.
Joogaga tegeledes vajame me kõik joogavarustust.Joogamatid on üks neist.Kui me ei oska joogamatte hästi ära kasutada, toob see meile joogaga tegelemisel palju takistusi.Kuidas siis joogamatte valida?Kuidas joogamatti puhastada?Millised on joogamattide klassifikatsioonid?Kui ...Loe rohkem -
Joogarulli kasutamise tutvustus
Joogasambaid nimetatakse ka vahtrullikuteks.Ärge vaadake nende silmapaistmatut kasvu, kuid neil on suur mõju.Põhimõtteliselt aitavad need paistes lihased, seljavalud ja jalakrambid teil seda teha!Kuigi joogatulp on väga kasulik, saab sellest...Loe rohkem -
Kuidas valida spordivööd
1. Mis on vöörihm Lihtsamalt öeldes kaitseb vöörihm vöökohta, vältides talje vigastusi treeningu ajal.Tavaliselt treenides kasutame sageli talje tugevust, mistõttu on vöökoha turvalisuse kaitsmine väga oluline.Vöörihm võib aidata...Loe rohkem -
Parim takistusriba: uuendage oma treeningvarustust
Kangasilmuse takistuse komplekt on viis ja takistus ulatub ülikergest üliraskeni.Kas otsite lihtsat ja taskukohast viisi vastupidavustreeningu kaasamiseks oma igapäevasesse treeningusse?Veelgi parem, kas soovite tegutseda koostöös...Loe rohkem -
Kuidas eristada latekstoru ja silikoontoru?
Hiljuti nägin, kuidas mõnede sõprade veebisaidid eristavad silikoontoru ja latekstoru.Täna postitas toimetaja selle artikli.Loodan, et kõik teavad tulevikus torusid otsides, milline on silikoontoru ja kumb latekstoru.Vaatame seda koos...Loe rohkem -
Kuidas kasutada treenimiseks pedaali takistusriba
Pedaali takistusriba ei sarnane tavalisele takistusribale, millega saab treenida ainult käsi ja rindkere.See võib teha koostööd ka käte ja jalgadega.Harjutada saab käsi, jalgu, taljet, kõhtu ja muid osi.Samas on jalapiirang suhteliselt...Loe rohkem -
5 parimat treeningjärgset venitusharjutust pingeliste lihaste lõdvestamiseks
Venitamine on harjutusmaailma hambaniit: teate, et peaksite seda tegema, kuid kui lihtne on seda vahele jätta?Pärast treeningut venitamist on eriti lihtne leevendada – olete treeningule juba aega panustanud, nii et treeningu lõppedes on lihtsam loobuda.Kuidas...Loe rohkem
