-
Vastupidavusriba harjutused, mida saate kodus 10 minutiga teha
Kiire ja tõhusa treeningu saamiseks ei ole vaja jõusaali ega rasket varustust. Ainult vastupidavuslindiga saad tugevdada lihaseid, parandada painduvust ja suurendada energiataset – kõik see vaid 10 minutiga kodust lahkumata. ...Loe edasi -
Kõik, mida pead teadma vastupanuriba treeningute kohta
Vastupidavuslindiga treeningud on lihtne, kuid võimas viis lihaste tugevdamiseks, painduvuse parandamiseks ja üldise vormi parandamiseks. Kerged, kaasaskantavad ja mitmekülgsed vastupidavuslindid võimaldavad teil teha kogu keha treeningut kõikjal – kodus, jõusaalis või liikvel olles. ...Loe edasi -
Kuidas alustada vastupidavusriba treeningutega
Vastupidavusrihmad on kerge ja tõhus treeningvahend, mis sobib igale treenitustasemele. Need aitavad suurendada jõudu ja parandada paindlikkust ning ei vaja mahukat jõusaalivarustust. Olenemata sellest, kas treenite kodus või lisate oma treeningrutiinile mitmekesisust, on vastupidavusrihmad ...Loe edasi -
Kuidas tiheda haardega vastupidavuslindi harjutused võivad teie selga muuta
Tugev ja selgelt defineeritud selg on tasakaalustatud füüsise ja parema rühi alus. Kuigi rasked masinad ja raskused on sageli tähelepanu keskpunktis, pakuvad tiheda haardega vastupanulindiga harjutused sama tõhusat viisi laiade seljalihaste, trapetsilihaste ja rombide treenimiseks ja vormimiseks. Po...Loe edasi -
Pilatese reformer või funktsionaalne treening: kumb on parem toonimiseks ja jõu suurendamiseks
Pilatese Reformer ja funktsionaalne treening sobivad mõlemad suurepäraselt lihaste toonuse ja jõu suurendamiseks. Reformer keskendub kontrollitud, kerelihaste harjutustele, samas kui funktsionaalne treening kasutab kogu keha hõlmavaid harjutusi jõu ja koordinatsiooni arendamiseks. ...Loe edasi -
Pilatese reformiharjutused: algajatest edasijõudnuteni
Pilatese reformer on ainulaadne seade, mis aitab sul keha tugevdada, painduvust parandada ja rühti parandada. See sobib kõigile, alates algajatest kuni edasijõudnuteni. Erinevate harjutuste abil saad järk-järgult oma koormust suurendada...Loe edasi -
Kuidas Reformer Pilates teie keha muudab
Reformer Pilates on dünaamiline treening, mis ühendab jõu, paindlikkuse ja kontrollitud liikumise, viies sügavate muutusteni teie kehas. Keskendudes teie kerelihastele, parandades rühti ja soodustades lihaste toonust ilma mahu suurenemata, vormib ja tugevdab see teie füüsilist vormi...Loe edasi -
Pilates vs jõusaal: kas Pilates on parem kui jõusaal?
Fitnessimaailmas tulevad sageli kõne alla kaks populaarset lähenemist: Pilates ja traditsioonilised jõusaalitreeningud. Mõlemad pakuvad uskumatut kasu jõule, paindlikkusele ja üldisele tervisele, kuid küsimus jääb alles – kas Pilates on parem kui jõusaal? Selles artiklis me...Loe edasi -
Kui tihti peaksite pilatesega tegelema
Pilates on kõige efektiivsem, kui seda harrastada 2–4 korda nädalas. Algajad võivad alustada paarist treeningust, et arendada jõudu ja paindlikkust, samas kui kogenud treenijad võivad lisada rohkem treeninguid, et parandada kere stabiilsust, rühti ja lihastoonust. Järjepidevus on võtmetähtsusega – regulaarne harjutamine...Loe edasi -
Kas Pilates aitab lihaseid kasvatada? Faktid ja eelised selgitatud
Kas mõtled, kas Pilates aitab sul lihaseid kasvatada? Sa pole üksi. Paljud inimesed arvavad, et lihaste kasvatamiseks on vaja raskeid raskusi või intensiivseid jõusaalitreeninguid. Kuid Pilates on võimas ja vähese koormusega viis oma keha – eriti oma ...Loe edasi -
Pilatese reformiharjutuste transformeerivad eelised
Pilates Reformer pakub enamat kui lihtsalt treeningut – see on kogu keha hõlmav treeningsüsteem, mis tugevdab, pikendab ja taastab tasakaalu. Oma ainulaadse disaini ja kohandatava takistusega toetab see liigutusi, mis parandavad nii füüsilist tervist kui ka üldist heaolu. ...Loe edasi -
Pilatese reformeri valdamine: 7 näpunäidet algajatele
Pilatese Reformeriga alustamine võib tunduda keeruline, kuid õige juhendamise ja lähenemisviisiga saavad algajad kiiresti enesekindlust juurde ja näevad tulemusi. Need 7 nippi aitavad teil jõudu kasvatada, paindlikkust parandada ja igast treeningust maksimumi võtta. ...Loe edasi
