Joogapadi onvastupidav padimida kasutatakse joogaasendite mugavuse, stabiilsuse ja joonduse tagamiseks. Enamik padjandeid on ristkülikukujulised või ümmargused ning täidetud puuvilla, tatra või ...vaht kindla toe tagamiseksTüüpilised rakendused on taastavad asanad, kerged seljakõverdused, puusade avajad ning põlve- või alaselja toetamine. Õige suuruse ja täidisega purk.vähendada pinget, hõlbustada hingamisharjutusi ja toetada pikendatud hoiakuid.
✅ Mis on joogapadi?
A joogapadion rekvisiit, mispehmendab teie kehanii et saate kujundeid hoida väiksema stressi ja parema joondusega. Seda kasutatakse taastavates, yin-, meditatsiooni- ja pranayama tundides ning vooguharjutustes, kui tenõuavad järjepidevat kõrgustvõi kerge kokkusurumine.
1. Selle eesmärk
Selle põhitöö on tugi. See aitab teid järgmistes küsimustes:mugavuse leidminekannatlikkust ja vaikust nõudvates asendites või konfiguratsioonidesvajab kaitsvat piiriSelle pakutav tugi on ainulaadne.
Saate seda kasutada Savasanas põlvede all, etvabasta alaselja, üle süle istudes ettepoole kallutatud asendisleevendada pingeidreielihastesse või piki selgroogu südame avamiseks. See stabiliseerib vaagnat toetatud balasanas.tõstab puusitoestatud sukhasanas ja pehmendab maandumist sügavates selili painutatud asendites.
2. Selle tunne
See on tunne, mis tulebkangas, täidis ja tihedusKatted võivad olla puuvillast, vinüülist või keskkonnasõbralikust segukangast. Tekstuurid ulatuvad siledast kunilõuendilaadne haarde jaoks.
Keskmise kõvadusega padi kaalub umbes1,8–2,3 kg (4–5 naela), piisavalt raske, et jääda stoiliseks, kuid piisavalt kerge, et seda mati ümber hõlpsalt transportida. Pehmem täidis valamul ja hällis, suurepäranetaastavad konfiguratsioonidkus otsid laia kontakti keha all. Jämedamad konstruktsioonid hoiavad surve all palli kõrgust ja sobivad ideaalseltistuv töövõi seljapainutused.
3. Selle kuju
Paljud on pikad ja silindrikujulised, umbes 61 cm x 30 cm (24 tolli x 12 tolli), suurusega kunisiruta oma torsovõi pakuvad tuge mõlemale reiele. Ümarad profiilid sobivad südame avamiseks ja seliliasendis töötamiseks, kuna kumeruspühib rindailusas kaares üles.
Ristkülikukujulised või ovaalsed stiilid, mida ikka veel nimetatakse polsteriteks,pakkuda laiemat, lamedam platvorm põlvede või puusade toetamiseks ja üldiselt tunduvad ettepoole volditud asendis stabiilsemad. Pikkus on oluline joondamise seisukohalt.
Täispikk tugivarrasjookse ristluu juuresttoetatud savasanas pea poole, samas kui lühem üksus sobib risti põlvede alla ilmapahkluude ummistumine.
4. Selle täidis
Tüüpilised täidised on puuvillane vatiin, polüester, vaht jatatrakooredPuuvill pakub kindlat ja ühtlast tuge ning kerget põrgatust. See on stabiilne.istumisasendid.
Polüester on kergem, ei minesta kokku jasäilitab oma kujupärast korduvat kasutamist. Vahtmaterjalist südamikud on vastupidavad ja usaldusväärse kõrgusega nii tahapoole painutamiseks kui ka virnastatud konfiguratsioonide jaoks. Tatrakestad vormitakse teie järgi,pakkuda survepunktide leevendustja võimaldavad täpset kõrguse reguleerimist. Need on raskemad ja võivad paigast ära minna, kui neid hästi ei topita.
✅ Vali oma ideaalne joogapadi
Kohanda padi oma keha järgi,sinu praktikaja teie filosoofia.Säilita suurus, kuju, täidis ja hooldusnõudedsilmas pidades. Seejärel vali see, mis sobib sinu voolavuse ja puhkuse stiiliga.
Kehatüüp
Kõrgus, puusade ulatus ja selgroo kõverused muutuvadkuidas polster tundubPikema kehaehituse või laiade õlgadega inimestele sobivad tavaliselt pikemad ja paksemad polstrid, mis on umbes70–75 sentimeetritpikkusega ja läbimõõduga 20–25 sentimeetrit.
Need polstrid tõstavad savasanas rinda ja hoiavad reied sees.toetatud supta virasanailma kokkuvarisemiseta. Väiksematele kehadele võivad sobida väiksemad valikud, mille pikkus on 55–65 sentimeetrit ja15–18 sentimeetritläbimõõduga, nii et sa ei pingutaks kergete tahapoole painutamiste korral üle.
Kuju on oluline. Silindrilised padjad on kõige tüüpilisemadigakülgne tugija on savasanas stabiilsed põlvede all ning südame avamiseks piki selgroogu. Ovaalsed või ümarad profiilid.jaotada survetpaschimottanasanas ühtlasemalt reielihaste all.
Harjutusstiil
Restaureeriva töö puhul eelistatakse pehmeid ja laiemaid polstreid, mishoia kuju10–20 minutit. Valige endale ideaalne joogapadi, silindriline toetab rindkere selgroogu. Ovaalne aitab siis, kui soovite sügavust, agavähem kokkusurutav kõver.
Yin kipubvajavad rohkem rekvisiiteÜks kindel silinder koos väiksema ja kompaktse padjaga katab põlved ja ristluu kaunilt. Aktiivne vinyasa või reisimine nõuab kergemat materjali,kompaktsed seadmedmis on kiirelt paigas.
Väike silinder libiseb su põlvede allavoogude ja sobivuste vahelkandekotis. Pranayama jaoks on selgroo all kindel, keskmise kõrgusega tugipadi.avab ribidilma kaelapinget tekitamata. Kombineeri kerge viskega peenise sättimiseks.
Olulised küsimused
Kattekangad ja täidisedmugavuse määramine, vastupidavus ja hooldus. Looduslikud sordid, näiteks 100% orgaanilisest puuvillast katted, tatrakestad või kapok,pakuvad hingavat tunnetja toeta teie ökoloogilisi püüdlusi.
Eemaldatavad kattedmuuta hooldus lihtsaks, eriti higises ja niiskes kliimas või ühiskasutatavates stuudiotes. Otsi tugevaid lukke, tihedaid õmblusi ja värvikindlaid värve, ettalub tavalist pesu.
Tihedalt kootud puuvill on pillikindel ja lõuendisegud peavad vastu pikkadel stuudiopõrandatel.
Suurus varieerub olenevalt brändist. Pikemad ja paksemad padjad.pakkuda tohutut tõstetrinna avamiseks. Väiksemad ja kompaktsemad sobivad reisimiseks, kitsastes hoiukohtades hoidmiseks või põlvetugedeks savasanas. Kõik kujud – silindrilised, ovaalsed ja ümmargused – sobivadteenida asanast kaugemale: kaasaskantava istmena, seljatoena lugemiseks või neutraalse toena õrnade taastusraviharjutuste jaoks.
Oleme pühendunud erakordse toe pakkumisele ja
Tipptasemel teenindus alati, kui seda vajate!
✅ Loomingulised tugirakendused
Joogapadi pakub järjepidevat ja neutraalset tuge, mis võimaldab kehallõõgastu väiksema pingegaEnamik standardseid padjandeid on umbes 61 cm pikad ja umbes30 cm lai, saadaval on nii väiksemaid kui ka suuremaid suurusi.
Parema une nimel
Pöördu oma padja poolerõhu leevendamineja enne magamaminekut närvisüsteemile mõeldud hällilaul. Pange üks selili lamades põlvede alla, et alaselga pehmendada. Kui temaga oma küljel, suruge see põlvede ja pahkluude vahele, et puusad oleksid õigel joonel.
Enne magamaminekut lõõgastumiseks kasutage lühikesitaastavad hoidmisedToetatud lapse poos:Lükake polsterpikuti kere all, keerake pea ühele küljele ja laske kõhul pehmeneda.Lamav nurkHeida selili, toetudes tugipadjale mööda selgroogu või abaluude alla, too jalatallad kokku ja ...toeta reie väliskülgipatjadega.
Lauatööks
Asetage tugitool toolil alaselja taha, ethoidke neutraalset kurvi, mis aitab pikemate ekraaniseansside ajal küürus olemist vähendada. Loominguliste tugipatjade rakenduste kohta võib õhuke tugipatja küünarvarte all kirjutamispauside ajal aidataleevendada pingetsu õlgadel.
Kiirete venituspauside ajaltoeta puusiTuvipoosis, kus polster on reie esiosa või puusa väliskülje all, et kogeda venitust ilma põlve pigistamata. Ristkülikukujuline mudel jaotab raskust ühtlasemalt.põlvede või puusade all, mis on mugav, kui liigesed on valusad.
Põrandale istumiseks
Risti istumine tundub vähemvalutav koos padjagatuharate alla. Tõste kallutab vaagnat ettepoole, mis sageli leevendab puusa- ja seljapingeid. Paljud inimesed panevad reie väliskülje alla teise polstri, etvältige tuimust.
Pikemate istumiste jaoks on parem kasutada väiksemat padja võivolditud ristkülikukujulinekõrgust saab reguleerida. Lugemise või mediteerimise ajal seina vastu toetudes asetage see vertikaalselt selgroole, et südant peenelt avada, või horisontaalselt.üle selja keskosakerge seljapainutuse jaoks.
✅ Kokkuvõte
Kvaliteetne joogapadi pakub oma raha eest väärtust. See toetab ja leevendab pingeid. See võimaldab teil...positsiooni hoidmaväiksema vaevaga. See suunab hingamist. See maandab puhkust ja annab kindlustunde.
Kirjuta üles oma tunded. Vajad lisatuge ja nõu? Jäta kommentaar võijagage oma eelistatud konfiguratsiooni.
Rääkige meie ekspertidega
Võtke ühendust NQ eksperdiga, et arutada oma tootevajadusi
ja alustage oma projektiga.
✅ KKK joogapolstri kohta
Mis on joogapadi ja kuidas seda kasutatakse?
Joogapadi – kindel ja toetav padi jooga jaoks. See aitab säilitada asendit, lõõgastust ja kergust. Asetage see selja, põlvede või puusade alla, et leevendada pingeid ja avada joondumist lapsepoosi, savasana ja taastavate seljakõverduste ajal.
Kuidas valida õige suuruse ja kujuga joogapadja?
Vali vastavalt oma treeningule ja kehatüübile. Ristkülikukujulised polstrid pakuvad laia ja tugevat tuge. Ümarad polstrid sobivad ideaalselt sügavate rinnaavajate jaoks. Standardpikkus on umbes 60–70 cm. Vali kõrgus, mis hoiab sind pingevabalt.
Milline täidis sobib joogapadjale kõige paremini?
Tüüpilised täidised on puuvill, poroloon ja tatrakestad. Puuvill on vastupidav ja stabiilne. Poroloon on kergem ja hoiab kuju. Tatar vormib keha järgi, kuid on raskem. Otsusta vastavalt mugavusele, kaalule ja vajalikule toele.
Kas joogapadi sobib algajatele?
Jah. See muudab asendid kindlamaks ja mugavamaks. See toetab liigeseid, hoiab ära ülepingutuse ja soodustab õiget joondumist. Algajad saavad lisatuge istudes painutatud asendites, kergetes seljapainutustes ja taastavates harjutustes.
Kas joogapadi aitab seljavalu korral?
Enamasti küll. See leevendab survet selgroole, toetab neutraalset asendit ja lõdvestab pingul lihaseid. Kasuta seda põlvede all savasanas või piki selgroogu, et õrnalt avada. Konkreetsete seisundite korral küsi oma arstilt.
Postituse aeg: 20. juuli 2021