Silmuslindid on praegu väga populaarsed. Paljud spordisaalid ja spordi taastusravi asutused kasutavad neid. Silmuslindid on funktsionaalse treeningu vidin. Kas teadsite, et need sobivad suurepäraselt liigeslihaste parandamiseks või taaselustamiseks? Need treenivad lihasvastupidavust ning aitavad kükkides ja jalgade tugevdamisel. Need aitavad stabiliseerida kerelihaseid, edendades tasakaalu ja stabiilsust. Seega vähendavad need vigastuste ohtu.
Silmuslintidega kummilindid kehaharjutustes aitavad tugevdada mitmeharjutusi. Ilusõbrad kasutavad neid virsikukujulise tuhara loomiseks. Taastusravi spetsialistid saavad seda kasutada vastupidavustreeninguks. Silmuslintidega kummilindid sobivad väga hästi järgmistele inimestele: 1. kes teevad sageli sörkjooksu 2. kes eelistavad jalgrattaga sõita 3. sportlastele ja spordimängijatele 4. kes töötavad kontoris, on sageli istuva eluviisiga 5. kes on puusa- või reievigastuse või lihasnõrkuse tõttu ja vajavad taastusravi 6. kes soovivad parandada füüsilist vormi ja säilitada paremat sportlikku sooritust 7. kes soovivad igal ajal venitusharjutusi teha, et taastada lihaste elujõudu.
Üldiselt on silmustakistuslint pikk ja lühike mudel. Treeni erinevaid kehaosi. Uurime lähemalt.
Suured silmusribad:
Need aasakujulised kummilindid moodustavad suure, suletud aasakujulise kummilindi nagu nahkrihm. Need on tavaliselt umbes 102 cm pikad. See on suhteliselt sile ja õhuke. Seetõttu nimetatakse seda "tasaseks, õhukeseks takistusribaks". Mõnikord kutsume seda ka "supertakistusribaks". Sest need käevõrud aitavad teil lõuatõmbeid teha. Ja neid saab kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks.
Vastupidavusrihmad on väga mugavad. Neid saab panna ümber posti, ukselingi, diivanijalgade, käterätikuivatite jne. Seejärel saate teha sõudmist, rinnalt surumist, püstisõudmist, rinnalt tõstmist, väljaasteid või triitsepsit jne. Samuti võite neile astuda, et endale vastupanu anda. Näiteks kätekõverdused, planguga kõndimine, kükid, kätekõverdused, biitsepsikõverdused või küljele tõsted.
Mini-silmusrihmad:
Nagu suured aasaga takistusrihmad, on ka mini-takistusrihmad saadaval erineva paksusega. Saate treenida väga loomingulistel viisidel. See takistusrihm ei tohiks teile võõras olla. Paljud fitnessiprofessionaalid on seda soovitanud. Mini-takistusrihmad on väikesed ja mugavad. Eelkõige saab neid kasutada tuharalihaste harjutuste vahendina. Sest kui kannate neid pahkluul, saate väga hästi puusa aktiveerida.
Vastupidavusriba ei saa mähkida ainult ümber pahkluu. Mini-takistusribasid saab keha treenimiseks mähkida ka ümber põlvede, reite, randmete ja õlavarte.
Postituse aeg: 09.02.2023