ThePilatese baaron mitmekülgne ja tõhus treeningvahend.Ja see on viimastel aastatel populaarsust kogunud.See pakub laia valikut eeliseid igas vormis inimestele.Olenemata sellest, kas olete algaja või edasijõudnud praktik.Selles artiklis uurime selle eeliseidPilatese baar.Ja kuidas seda oma treeningrutiini lisada.
ThePilatese baar, tuntud ka kui Pilatese pulk või Pilatese võluring.Pilatese baar koosneb metallist või puidust latist, mille mõlemas otsas on kaks käepidet.Tavaliselt on see umbes 36 tolli pikk ja seda saab ladustamiseks või transportimiseks kergesti lahti võtta.Mugavuse ja haarde suurendamiseks on latt sageli kaetud vahu või kummiga.
Üks peamisi eeliseidPilatese baaron selle võime sihtida ja haarata süvalihaseid.Süvalihased, mis hõlmavad kõhu-, selja- ja vaagnapõhja.Need on stabiilsuse ja õige liikumise jaoks hädavajalikud.Pilatese baari kasutades saavad inimesed sooritada mitmesuguseid harjutusi, mis on suunatud just nendele lihastele.Need aitavad parandada tugevust, stabiilsust ja rühti.
Peale süvalihaste sihtimise pakub Pilatese kang vastupanu ka üla- ja alakehale.Kangi käepidemed võimaldavad teha laia valikut harjutusi, mis on suunatud kätele, õlgadele, rinnale, seljale, puusadele ja jalgadele.Lisades Pilatese kangi oma treeningrutiini, saate neid lihasrühmi tõhusalt tugevdada ja toniseerida.Et parandada üldist jõudu ja lihaste määratlust.
Teine eelis,Pilatese baaron selle mitmekülgsus.Seda saab kasutada mitmesugustes seadetes, sealhulgas kodus, Pilatese stuudios või isegi reisil olles.Baar on kerge ja kaasaskantav.Nii on seda lihtne kõikjale kaasa võtta.See tähendab, et saate jätkata pilatese harjutusi ja säilitada oma treeningrutiini.Isegi siis, kui olete tavapärasest treeningvarustusest eemal.
Kui kasutatePilatese baar, on oluline säilitada õige vorm ja tehnika.See tagab, et saate oma treeningust maksimumi ja vähendab vigastuste ohtu.Soovitatav on alustada kergema vastupanuga.Ja suurendage intensiivsust järk-järgult, kui teie tugevus ja sobivus paranevad.Samuti on oluline kuulata oma keha.Ja muuta või kohandada harjutusi vastavalt vajadusele.
Seal on palju harjutusi, mida saab teha koosPilatese baar.Pilatese riba võib olla suunatud erinevatele lihasrühmadele ja pakkuda kogu kehale treeningut.Mõned levinumad harjutused hõlmavad seistes rinnale surumist, biitsepsi lokke, triitsepsi pikendusi, jalgade surumist ja kükki.Neid harjutusi saab sooritada kontrollitult ja täpselt.Võimaldab suurimat lihaste kaasamist ja tõhusust.
Kokkuvõtteks võib öelda, etPilatese baaron mitmekülgne ja tõhus treeningvahend.See pakub laia valikut eeliseid igas vormis inimestele.Olenemata sellest, kas olete algaja, kes soovib oma põhijõudu parandada, või edasijõudnud praktik, kes soovib end proovile panna.ThePilatese baarvõib olla väärtuslik täiendus teie treeningrutiini.Lisades oma treeningutesse Pilatese kangi, saate parandada oma jõudu, painduvust ja rühti.Et siis tervem ja tasakaalukam keha.Miks siis mitte proovida ja kogeda selle eeliseid ise?
Postitusaeg: 28. juuni 2023