Kui soovite osta odavat ja hõlpsasti kasutatavat venitavat teipi, peate lähtuma oma olukorrast. Valige kaalu, pikkuse, konstruktsiooni jms põhjal kõige sobivam.elastne riba.
1. Elastse riba kuju tüüp
Olgu see siis internetis või päriselus jõusaalis, me kõik näeme kummipaelu. Kuid need on värvilised, erineva pikkuse ja laiusega ning väga mitmekesised, milline neist mulle lõpuks sobib? Sõltuvalt kummipaela kujust on kolme tüüpi.elastne ribaturul: ribad, ribad ja köied.
Füsioteraapia elastne ribaumbes 120 cm pikk, 15 cm lai, ilma käepidemeta, mõlemad otsad avatud, mitte suletud aasaga.
Rakendatavad valdkonnad: taastusravi, rühi korrigeerimine, tasakaalutreening, funktsionaaltreening, soojendustreening jne.
Ümmargune elastne riba: samuti populaarne kummipael, mida kasutatakse rohkem puusade ja jalgade treenimiseks. Spetsifikatsioonid on erinevad, 10–60 cm.
Kohaldatavad valdkonnad: puusa- ja jalgade treenimine, jõutreeningu abitreening.
Kinnitusdetaili tüüp (torukujuline) elastne ribaKinnitustüüpi elastne riba truki mõlemas otsas, mida saab kombineerida erineva kujuga käepidemetega. Umbes 120 cm pikk, erineva läbimõõduga.
Rakendatavad valdkonnad: taastusravi, vormimine, jõutreening, funktsionaalne treening.
Jooga või füsioteraapia kasutajatele sobib paremini õhuke ja lai kummipael. Paks ja pikk kummipael on painduvam ja hõlpsamini kasutatav erinevate lihaseid kasvatavate ja vormivate kasutajate jaoks. Jõuharjutuste sagedaseks kasutamiseks on parim valik tugev ja vastupidav silindriline köiest kummipael.
2. Vastupanuelastne riba
Elastikumilindide takistust mõõdetakse tavaliselt naelades või kilogrammides ja üks nael on umbes 0,45 kg. Fitnessis kasutatakse peamiselt elasttikumilindide takistust, et suurendada teatud treeningkoormust.
Erinevate treeningeesmärkidega inimeste jaoks võib elastsete kummipaelte takistuse valik põhineda järgmistel põhimõtetel:
Samuti pange tähele, et mida suurem on takistuselastne riba, seda paremad on treeningtulemused. Vastupidi, mida suurem on takistus, seda raskem on seda kasutada ja seda tõenäolisemalt see kehale kahju tekitab. Seega peame oma praegusele staadiumile vastavalt pöörama tähelepanu sobiva kummipaela valimisele.
3. Kas osta üks või komplekt?
Praegu turul on ka kummipaela värve erinevaid, erinev värv esindab erinevat tõmbejõudu. Seega peate enne ostmist selgelt nägema iga värvi, mida esindab tõmbete arv.
Igal inimesel on erinev jõutase. Ilma kasutamata on raske teada, milline kummipael sulle sobib. Lisaks, treeningu intensiivsuse järkjärgulise suurendamisega saab suurendada ka elastse riba takistust. Seega ärge muretsege, kui kummipael ei sobi. Ostmisel on kõige parem valida iga värvi jaoks üks kummipael. Nii saab kummipaela takistuse suurust igal ajal vahetada.
4. Kasutamine ja hoolduselastne riba
Sellised korduva venitusega treeningvahendid vananevad kiiresti ja seetõttu väheneb nende ohutus aja jooksul. Pesemine, higistamine, päikesevalguse käes viibimine, jõudeolekus kogunemine ja nii edasi kiirendavad vananemisprotsessi. Seetõttu tehakse elastsele ribale enne tehasest lahkumist keskkonnakatsed ja tõmbetugevuskatsed, et tagada selle vastavus kõige elementaarsematele kasutusvajadustele.
Mõned näpunäited kõigile. Suure kasutussageduse korral tuleks kummipaelad iga kuue kuu kuni aasta tagant uuega välja vahetada.elastne ribakusjuures tühimik tuleks koheselt lõpetada.
Postituse aeg: 14. september 2022